☀️🌡️ RECOMENDACIONES ANTE LAS ALTAS TEMPERATURAS Y LA EXPOSICIÓN SOLAR 🌡️☀️
Ante el aumento de las temperaturas, es importante extremar las precauciones para proteger nuestra salud, especialmente la de los niños, las personas mayores, los deportistas y los trabajadores que realizan actividades al aire libre.
✅ Protección frente a las radiaciones solares
• Evite la exposición al sol durante las horas de mayor intensidad (12:00 a 18:00 h).
• Utilice protector solar adecuado y reaplíquelo con frecuencia.
• Lleve ropa ligera, de colores claros, gorra o sombrero y gafas de sol.
✅ Precauciones ante el calor
• Permanezca en lugares frescos, ventilados o con sombra siempre que sea posible.
• Evite realizar esfuerzos físicos intensos durante las horas más calurosas del día.
• Preste especial atención a menores, mayores y personas vulnerables.
💧 La hidratación es fundamental
• Beba agua con frecuencia, aunque no tenga sensación de sed.
• Se recomienda consumir al menos 2 litros de agua al día.
• Evite bebidas alcohólicas y limite las bebidas con alto contenido en azúcar o cafeína.
🚨 Recuerde: Ante cualquier emergencia que se produzca en su municipio, llame al 112.